Navodila za pritrjevanje vodoravnih palic in palic

V tej majhni navodili vam bomo razkrili nekaj skrivnosti - kako pravilno in varno pritrditi vodoravno palico ali palice na steno in ne narediti EXTENT HOLES ob istem času.

Zahvaljujoč nasvetom in nasvetom smo zaključili naša navodila za montažo naših izdelkov na steno.

Sedaj je sestavljen iz naslednjih delov:

Za začetek boste potrebovali:

  • Partner - 1 kos. (zaželeno, vendar ni potrebno)
  • Svinčnik - 1 kos.
  • Stopnja konstrukcije - 1 kos.
  • Gradbeni trak meri 2 m - 1 kos.
  • Kladivo - 1 kos.
  • Vrtalni stroj - 1 kos.
  • Nošenje - 1 kos.
  • Vrtalni stroji s pobeditovim vrhom - 2 kosi: do dia. 6 mm - za "grobe" luknje, drugo vrtanje za 10 - za sidrne vijake ali 12 mm - za moznike.
  • Ključ na "13"
  • Fino-zrnate datoteke - 1 kos.
  • Sesalnik - 3 kos. (šala).
  • Oljni stroj / sončnica - 5 g.
  • Glina PVA - 20 g.
  • Veliki list papirja (format A1)
  • Pisarniški zatiči - 5 kosov

Končno je dolgo pričakovani paket z našim izdelkom v vašem domu in veselite se, kako boste testirali svojo moč in športno opremo. Da bi to naredili, pojdimo na prvo stopnjo.

Razpakiranje izdelka

Pred odpremo poskušamo pakirati naše izdelke čim bolj varno, da preprečimo praske in poškodbe premaza med prevozom. Paket vsebuje praviloma kovinska dela, neoprenske ročaje, pritrdilne vijake.

1. korak: Počasi razrežite embalažo s škarjami ali ostrim nožem, pazite pa, da ne poškodujete neoprenskih svinčnikov in seveda roke.

Nekaj ​​besed o sestavljanju izdelkov.

Preden se neposredno obrnem na temo konsolidacije, naj povem nekaj besed o sestavljanju struktur. Dejstvo je, da so številni izdelki delno razstavljeni, da bi zmanjšali stroške dostave.

Sestavljanje izdelka praviloma ni težko, vendar imajo mnogi težave pri vlečenju neoprenskih ročajev na vodoravni palici.

Ta problem je preprosto rešen: vzemite najbolj navaden SOAP, pravilno pomijte eno roko, nato pa to roko za milo temeljito očistite mesto, kjer se roke skrčijo. Zdaj vse "sedi" na krajih brez resnih prizadevanj. Kot pravijo - "Ne pomazajte - ne boste iti!"

V ta namen NE uporabljajte olja, še posebej strojnega olja, saj se bodo ročaji za tem "potopili", poleg tega pa lahko nekatere vrste olj povzročijo uničevalni učinek na neopren.

ROČNI ROČAJI NA ZBIRANEM PROIZVODU.

Označevanje priloge.

Torej, vaš izdelek je skrbno sestavljen, vsi vijaki in matice so varno zategnjeni, je čas, da natančno označite mesto vrtanja lukenj. Če želite to narediti, boste potrebovali velik list papirja - format A1 ali del stare ozadje. Prispevek v tem primeru bo imel vlogo »predloge«.

2. korak: Ta list papirja razširite na tla in na njej postavite že sestavljeno vodoravno palico (vzporedne palice). Izdelek nemudoma razstavite in s svinčnikom / označevalnikom označite mesta, kjer morate narediti luknje:

3. korak: Vaša naloga je, da to listo papirja pritrdite na steno na desni višini s pisarniškimi gumbi ali trakom. Prepričajte se, da s pomočjo gradbenega nivoja (s pritrditvijo na list) preverite, ali bo izdelek obešen točno POVEZANI S HORIZONOM in ne glede na strop ali tla.

To je potrebno za enakomerno porazdelitev teže med desno in levo roko. V nasprotnem primeru tvegate nesorazmerno razvijati mišično-skeletni sistem.

Če ste vse merili sedemkrat in ste se odločili, da predlogo visi precej gladko - NE PREŽIVITE.

4. korak: z ostrim, robustnim predmetom (žebelj, šil, vrtanje), naredite majhne "vdolbine" točno v središču bodoče luknje. Če je mogoče, poskusite upoštevati prisotnost skritih ožičenja, okovja, praznin in drugih "presenečenj".

Po tem lahko iz stene odstranimo list papirja. Bodite pozorni na moč stene, ker je zanesljivost pritrditve odvisna predvsem od zanesljivosti stene, na kateri boste obesili športno opremo. Stena mora biti dovolj močna.

Nasvet: Priporočamo, da obešate izdelke na zidu iz opeke, blazinice, betona in drugih trajnih materialov. Notranje stene ne morejo vedno prenesti obremenitve.

Izbira pritrdilnih elementov.

Če boste strojno opremo, ki ste jo kupili od nas, imela naslednje lastnosti:

Vijaki z zatiči:

  • Premer železnega vijaka - 8 mm, dolžina - 100 mm, pokrovček na ključ "13"
  • Premer najlonskega vložka - 12 mm, dolžina - 80 mm.

Luknja mora biti premer 12 mm in globina 100 mm. Ne zamejajte dejstva, da je železni vijak 20 mm daljši od najlonskega vložka.

Del te "zaloge" bo šel na debelino palice in podložke

5-6 mm, ostalo "zalogo" je potrebno, da se "najlon" vstavi. Ne pozabite, da konec sornika ima stožčasto obliko, ki bi morala presegati kapron.

DUBEL - namenjen začetnikom. S pomočjo njih lahko popravite izdelke na skoraj vseh stenah, tudi iz gostega mavca in lupine.

Sidrni vijaki

ANCHOR (ekspanzijski sidrni vijaki) - namenjeni mojstrom z izkušnjami. Ta vrsta pritrditve ima močnejše moznike, pod pogojem, da je vse opravljeno pravilno.

Vendar pa je med namestitvijo vredno narediti majhno napako - vaš PRODUCT lahko izklopi tudi iz majhne obremenitve. Sidra so izdelana samo za močne, trdne stene. Naši sidrni vijaki imajo naslednje značilnosti:

  • Premer čepov - 8 mm, matica na ključ "13"
  • Premer distančnika - 10 mm, dolžina - 75 mm.

Tako mora biti dokončana luknja za sidro premer 10 mm, globoka najmanj 75 mm.

Izvrtajte luknje zelo previdno!

5. korak: Zdaj je čas za vrtanje "BLACK HOLE". Izvedejo se na premer velikosti manjši premer vrtanja od premera moznika / sidra (npr. Za moznike s premerom 12 mm, se lahko izvrta groba luknja s premerom 6 do 8 mm).

Nasvet: Za vrtanje sten iz betona, cementa, opeke, je zaželeno imeti kladivo ali vrtalnik s funkcijo udarca. Vaje za te namene je treba vzeti s pobedit spajkanjem.

Poskusite obdržati udarec pravokotno na steno, kolikor je le mogoče, pazite, da luknje niso preveč globoke. Če je vse dobro potekalo, pojdite na stopnjo vrtanja NET HOLE (želeni premer).

Če se je v vrtinčenju vrtanje oddaljilo daleč stran, "padlo" v steno ali se naslanjalo na nekaj ne-izvrtane (npr. Ojačanje), v tem primeru si oglejte okoliščine in število že izvrtanih lukenj - morda boste morali "premakniti" malo na stran.

Vrtanje končnih lukenj je treba pristopiti zelo odgovorno. Ne pozabite, da so mozniki, kot tudi sidro, zelo tesno v gotovo luknjo - v idealnem primeru jih udarijo v lahke udarce kladiva. Zato ne poskušajte izvrtati luknje večjega premera kot premer moznika / sidra.

Bodite pozorni na globino lukenj - morajo biti dovolj globoki, hkrati pa pritrdilni elementi ne smejo "pasti".

Namig: Da bi lažje nadzirali globino luknje, izmerite želeno razdaljo od konca vrtanja in označite oznako.

Korak 6: Ko so končne luknje pripravljene - vklopite sesalnik in nežno izvlecite preostali prah.

Namestitev izdelka na steno

Pritrditev z mozniki:

7. korak: Zdaj, ko so gladke, gladke, čiste luknje pripravljene, je čas, da začnete pritrditi izdelek na steno.

Torej, nekatere SECRETS, ki določajo horizontalne palice, palice in vse elemente z mozniki:

  • Plastični del modularnega materiala z lepilom PVA lepilno podmažite z lepilom PVA, zlepite malo lepila na samih ceveh samih lukenj, zdaj pa z lahkimi udarci zlahka udarite moznike v luknje (ne pozabite, da morajo tesno sedeti). Vse naredite lepo - ne lepite sten z lepilom.
  • Daj lepilu dan za sušenje (težko trpeti, vendar je treba storiti).
  • Previdno preverite kakovost navoja železnih sornikov za prisotnost različnih stebrov. Če jih najdete, jih natančno odrežite z majhno datoteko za rezanje.
  • Torej, lepilo je že suho, prihaja dolgo pričakovani ključni trenutek. Namaknite vrvice moznikov s katerokoli vrsto olja (lahko tudi smetano), prosite partnerja, da drži vodoravno palico in / ali palice in začnete skrbno pritegniti moznike, dokler se ne ustavi.

Nasvet: Če ste vsi nenadoma prekoračili in izvrtali eno ali več lukenj več od norme - ne obupajte. Preden "razplinite" z lepilom in mozniki, v to luknjo vstavite nekaj zobotrebcev, dobro ali tekmo. Ta rafinirana tehnika omogoča tudi pritrditev moznikov v luknje.

Montaža s sidri

Za prigrizek so obstajali samo železni, sijoči sidri.

Na koncu vam bomo povedali nekaj skrivnosti pritrditve nič s sidri. Dejstvo je, da so te skrivnosti zelo preproste:

  1. Stena mora biti izdelana iz trajnih materialov (beton / opeka).
  2. Luknja mora biti v notranjosti brez prahu.
  3. Sidro mora biti čim tesno v luknjo.
  4. Zelo pomembno je, da občutite moč sidranja sidra - ne pretiravajte.

S tem bomo verjetno končali našo zgodbo. Vprašanja, predlogi, pošljite prek obrazca za povratne informacije. Fotografije in video posnetki na [email protected]

Epilog

Če ste vsi pazljivo prebrali 5-krat, prežeto s to tehnologijo in naredili enega do drugega v skladu s tem navodilom, potem boste imeli vse, kar je v Vasnetsovovi pravljici:

"Century visi vodoravna palica - ne stagnira!
In stoletje bo stalo - ne mešaj! "

Da, skoraj sem pozabil. Če ste delali s partnerjem - ne pozabite, da se mu zahvalite - dovolite mi, da opravim več preprostih vaj, in šele po tem preizkusite izdelek za moč.

VELIČAN ZAHTEV: Bomo iskreno in zelo hvaležni za vas, če med sestavljanjem vaših izdelkov pošljete majhno fotografsko poročilo temu navodilu! No, za dober, dobro izdelan videoposnetek s komentarji boste zagotovo dobili DARILO!

Kako pritrditi steno vodoravno palico

Stenska vodoravna vrstica - ena izmed najbolj priljubljenih športnih naprav, ki se uporabljajo v domu. Povečano povpraševanje zaradi zanesljivosti zasnove in možnosti samonastavitve palice. Montaža projektila, kot je že jasno iz imena, se izvaja neposredno na steni. Splošna varnost celotne konstrukcije je odvisna od trdnosti temeljev, v idealnem primeru bi morala biti stena betona ali opeke, ne pa mavčne plošče.

Potrebno za namestitev horizontalnih orodij:

- sidrni vijaki, ki se pogosto pojavijo v paketu z lupino, večina strokovnjakov priporoča uporabo sidra 8 ali 10 mm;

- raven gradnje, ki omogoča postavitev ravni prečne ravnine, bo napačen položaj vodoravne palice negativno vplival na stanje hrbtenice;

- vrtati s svedrom 8 mm, če se uporabljajo sidri enake velikosti;

- pisalo za označevanje lokacij lukenj;

- jedro in kladivo, s katerim je začetna namestitev vrtanja.

Navodila za namestitev vodoravne letve na steni:

1. Izračun zahtevane višine lokacije projektila in označevalnih lukenj.

V idealnem primeru bi bilo treba vodoravno letev nameščati na takšen razdalji od tal, da bi lahko dosegli prečko s skokom malo, vendar hkrati opravljanje vlečenja ne bo doseglo vaše glave do stropa. Izbira prave višine je posamezno vprašanje, vse je odvisno od višine osebe in dimenzije stanovanja. V skrajnih primerih morate nadaljevati z razdalje do stropa, vedno lahko upognete noge na kolena. Ko smo določili višino, naredimo oznake s pisalom.

2. Ustvarjanje lukenj in pritrdilnih elementov vodoravne palice.

Zdaj je čas, da se na mestih, označenih na stenah, ustvari zgornje luknje. Prvič, jedro je pritrjeno na oznako, s pomočjo udarcev na kladivo na njej se naredi luknja, ki služi kot podlaga za namestitev vrtanja. Za pritrditev turnstila je pogosto dovolj lukenj s globino približno 8 mm, vse je odvisno od izbranih sidrnih vijakov, tako da lahko uporabite vrtanje z pobeditsovogo prevleko. Z betonsko steno se bo spopadla in ustvarila potrebno globino.

Ko je luknja pripravljena s pomočjo sidra, je črta pritrjena, pritrditev ne sme biti tesna, tako da bi lahko projektil "hodil". Poravnajte vrtljivo stopnico in označite lokacijo druge luknje, potek dela pri ustvarjanju ostaja enak. Ko so zgornji nosilci končani, gredo na spodnje, luknje so ustvarjene tudi pod njimi. Ko so vgrajena vsa sidra, so zategnjeni s ključem. To je to, simulator je pripravljen za uporabo.

Območje stenskih vodoravnih palic je dovolj veliko, lahko najdete zložljive lupine, ojačane, z različnimi stopnjami oprijema, zložljivim in enodelnim varjenjem. Za izbiro je potrebno temeljiti na lastnih potrebah in naravi bodočih treningov. Vse varjene lupine, ki so oblikovane za težo več kot 150 kg, veljajo za najbolj zanesljive, takšne vodoravne palice pa se uporabljajo tudi v športnih dvoranah. Nekateri verjamejo, da je stenski horizontalni drog mogoče pritrditi na strop, seveda je to precej realno, vendar glede na simetrijo zasnove je bolje, da projektil pritrdite izključno na steno, obstaja poseben videz stropa. Pred namestitvijo vodoravne palice morate poskrbeti za zanesljivost sten in pred vrtanjem zagotoviti, da električna napeljava ne preide na mesto prihodnje luknje.

Namestitev stenskega vodoravnega pulta naredite sami

Pravkar ste kupili steno vodoravno vrstico in z visoko glavo, zavrnili dodatne stroške, povezane z namestitvijo? Ali v trgovini ni takšne storitve?

V vsakem primeru je sedaj treba samostojno vzpostaviti steno vodoravno palico. Prihajajo domov, oblečeni v domače obleke, morate pripraviti vsa orodja za takšno delo. Toda glavno vprašanje - kje začeti namestitev?

V tem članku vam bomo podrobneje povedali o namestitvi horizontalne vrstice, imenovane "Monolith Prima". Ne obupajte, če imate še eno vodoravno vrstico - postopek namestitve se lahko razlikuje samo pri manjših funkcijah, ki praktično ne vplivajo na hitrost in kakovost namestitve.

Vrnite se nazaj na našo vodoravno palico - to je varjenje, izdelano iz posebne cevi.

Skupaj z njim so vključeni ustrezni končni pokrovi cevi, ročaji neoprenov (znani tudi kot ročaji) in strojni komplet za pritrdilne elemente, sestavljene iz štirih 12 mm klinov in štirih vijakov, katerih velikost je 8x70 mm. Včasih namesto vijakov lahko izdelek dodamo sidra s premerom 8-10 mm.

Po preverjanju konfiguracije izdelka morate izbrati kraj, kamor želite namestiti vodoravno vrstico. Pred začetkom označevanja bodite pozorni na naslednje podatke:

  • stena, na katero želite pritrditi vodoravno palico, mora biti močna. Če je mogoče, namestite vodoravno palico na podporno steno (to je treba navesti v postavitvi stanovanja, lahko pa tudi preverite pri predstavnikih stanovanjske službe);
  • najmanjša debelina pregrade mora biti nekaj centimetrov (vsaj 2-3 cm) daljša od sornika ali sidra. Ta debelina je potrebna, da se pri vrtanju izognete zlomljenemu delu stene z nasprotnega dela;
  • se prepričajte, da na mestih vrtanja (vrtanje) ni ožičenja. Zelo pogosto jih najdemo nad vtičnicami ali električnimi stikali. Kaj storiti Najlažji način je, da odprete potni list za stanovanje - na voljo so vse potrebne informacije o ožičenju;
  • od prečke vodoravne palice do stropa naj bo višina najmanj 30 cm. Če se boste še naprej potegnili na prsnem košu, je treba povečati razdaljo;
  • poskrbite, da v bližini od stranic v baru ni pohištva, ker lahko med vadbo moti. To je še posebej opazno pri izvedbi širokega oprijema pri vlečenju;
  • če za vhodom postavite stensko vodoravno vrvico, najprej se prepričajte, da se vrata ne bodo naslonila na vodoravno palico; če je mogoče, namestite vodoravno palico na mestu, kjer bo dovolj svežega zraka.

Torej, ali ste že izbrali kraj? Zdaj morate pripraviti orodja za namestitev.

Če želite sami namestiti stensko palico, potrebujete naslednja orodja:

  • lestev (stolica, blato);
  • svinčnik ali marker;
  • merjenje traku;
  • perforator za betonske stene ali udarno električno vrtanje za opeke;
  • vrtanje (vrtanje). Velikost premera moza 12 mm je optimalna;
  • nivo mehurčkov. Zelo dobro, če imate magnetno raven, ker vam bo med namestitvijo omogočil uporabo obeh rok;
  • ključ, je mogoče nastavljiv in po možnosti z "drsnikom" ustrezne velikosti ali izvijač s primerno šobo;
  • kladivo;
  • morda e-pošto podaljšek.

Ko izberete potrebna orodja za delo, nadaljujte s postopkom namestitve in označevanja. Potrebujemo plavajočo palico, tako da je priročno pritrditi palico nad njegovo višino. Vstani na stol. Vodoravno palico previdno pritrdite na površino stene in pazljivo izmerite razdaljo med prečko in stropom. Natančno glede na raven smo postavili vodoravno palico in na steni označili zgornjo luknjo (levo ali desno, kot želite) za pritrditev izdelka.

Po tem morate postaviti vodoravno palico in dvigniti težje "orožje" - puncher (ali kladivo). V steno vrtimo luknjo, v katero nato vtaknemo moznik. Sedaj z vodoravno palico pritrdimo na steno in začnemo pritegniti prvi vijak na pritrdilnih elementih.

Opozorilo: ker je potrebna nadaljnja nastavitev, prvi vijak ni v celoti zaključen!

Spet vzemimo nivo in začnemo nastaviti horizontalno točko točno na obzorju. Označite preostale tri luknje za pritrditev na steni in pazljivo spustite vodoravno palico, tako da je pod oznakami levo. Udarec prek preostalih lukenj in pritrdite moznike na enak način, kot smo zavarovali prvi. Potem lahko varno privijte vse vijake.

To je to! Čestitam! Sami ste postavili steno vodoravno palico! Preverite, ali je to trajno. Če imate še vedno rezervo moči, lahko takoj začnete povleči gor.

Najpogostejše stvari, ki lahko negativno vplivajo na namestitev:

  1. ne smete meriti razdalje med stropom in označenimi luknjami za vrtanje z merilnim trakom. To se zgodi, vendar je zelo redko, ko so graditelji hiše prinesli stopnjo prekrivanja (bere: strop) "do obzorja". Zato priporočamo, da vedno uporabite samo raven označevanja, da bi se izognili morebitni napaki med namestitvijo;
  2. Priporočljivo je, da se predhodne luknje izvede s svedrom manjšega premera, po katerem se bo potrebno "hoditi" vzdolž nje z ustrezno velikostjo. Takšno delo je potrebno za večjo natančnost;
  3. če ste v steni, ko vrtate (vrtanje), ste zadeli oblogo, potem obstajajo trije načini za rešitev težave:
  • Najlažja možnost je izbrati novo mesto. Premaknite vodoravno palico rahlo (

    1-4 cm) navzdol ali navzgor nujno diagonalno, ker ni natančno znano, kako se nahaja ventil (navpično ali vodoravno), v katero ste padli.

  • Prav tako lahko poskusite vrtati v isto luknjo pod rahlim kotom. To vam lahko pomaga, če ste ujeti v tanki armaturi ali ne v samem središču.
  • najtežja in zadnja metoda: poskusite vrtati ojačitev. Če želite to narediti, morate vzeti majhen vijak za kovine in postopoma zvišati premer uporabljenega svedra, razširite luknjo, dokler se svedrov ne preide skozi beton. To je zelo dolgotrajen postopek, ki traja veliko časa in ne zagotavlja uspešnega rezultata.

Sledite našim posodobitvam spletnega mesta. V novem članku vam bomo poskušali podrobno povedati, kako lahko z roko postavite stropno vrstico.

Kako popraviti vodoravno palico na steni

Namestitev stenskega horizontalnega droga (športne palice) za hišo. Nastavitev višine

Če želite nekaj namestiti in preprosto preberite ta članek brez razloga :)

2. Za namestitev stenske palice (ali športnih desk) boste potrebovali:
  • Zid (beton, opeka - najbolj primeren zidni material)
  • Stenska palica in pritrdilni elementi - sidrni vijaki
  • Orodje:
    • Udarna glava (udarni vijak) z vrtalnikom (pozhavitovy drill) 8 mm - za vrtanje stene
    • Raven gradnje - vodoravno palico povlecite do nivoja, tako da zasedbe v tej horizontalni palici ne škodijo vašemu zdravju (natančneje hrbtenici).
    • Svinčnik, pero ali marker - za označevanje položaja lukenj
    • Sredinski udarec in kladivo - za označevanje začetne namestitve vrtanja
3. Izbira udobnega za višino vodoravne palice in palic. Označevanje lukenj.

Največja višina dviganja glave se dobi pri izvedbi pull-upov z ozkim vzporednim oprijemom (če je na vaši vodoravni palici), zato je treba nadaljevati s to vrsto pull-upov. Ponavadi je dovolj staleža 30-35 cm od prečke do stropa.

Za palice - višina desk je ponavadi vzeta tik pod ramo, tako da lahko skočijo na tla. Če imate model palic z nastavljivo širino, se razdalja med palicami običajno vzame širina ramenih ali nekoliko več. Ampak tukaj je lastnik - mojster.

4. Začnemo perforirati steno. Prva luknja

Po uspešni izbiri višine vodoravne palice (ali palice), ki jo potrebujete, je predvidena in izvrtana ena zgornja luknja Ø8mm in globina približno 80 mm (če uporabljate naše pritrdilne elemente - sidro 8x85 mm, ob upoštevanju debeline zanke in podložke). S simulatorjem potegnemo v končno luknjo s sidrom in ga privijmo s ključem za 10, vendar ne povsem, tako da se lahko simulator vrti okrog tega vijaka.

Kako preluknjati določene vrste zidov, lepo napisane tukaj. Ne vidim razloga za ponovitev.

5. Napišite drugo zgornjo luknjo

Simulator letala prikažite na vodoravni ravni in označite mesto za drugo luknjo s svinčnikom. Nato enaka pesem - jedro, vrtanje, pritrditev in voila - obstajata 2 glavna luknja!

6. Končamo z odtisom

Po pritrditvi druge luknje so izvrtane luknje za spodnje nosilce simulatorja (premer lukenj v montažnem traku simulatorja ima majhen rob za prost prehod vodnika) in je tudi pritrjen s sidri.

7. Dokončanje namestitve stenskega vodoravnega droga (palice) za dom

Doma vodoravno vrstico naredite sami

Danes vse več ljudi želi spremljati njihovo fizično stanje, iti na stadione in telovadnice. Nekateri ljudje raje izvajajo vaje doma, da prihranijo čas in denar. Če želite to narediti, morate v stanovanje namestiti vodoravno vrstico in si v vsakem primernem času prizadevati za to. V prodaji je veliko modelov, namenjenih za domačo uporabo, vendar so vsi precej draga. Če, če želite ohraniti dobro obliko, nimate preveč sredstev, potem je povsem mogoče, da postavite in namestite vodoravno palico z lastnimi rokami.

Vrste domačih horizontalnih palic, njihove prednosti in slabosti

Pravi horizontalni drog je zelo učinkovita športna oprema. Redni razredi na njem imajo ugoden učinek na mnoge mišične skupine, prispevajo k izgledu dobre drže, koristni za hrbtenico. Preden začnete ustvarjati vodoravno vrstico za svoj dom, morate razmišljati o tem, katera vrsta je najbolj primerna za vas:

  • Stenska vodoravna vrstica. Iz njegovega imena postane jasno, da visi na prosti steni, je pritrjena na njem s pomočjo sidrnih vijakov.
  • Vodoravna palica na vratih. To je vodoravna palica v obliki palice, ki je nameščena bodisi med dvema tesno razmaknjenima stenama ali na vratih.

Oba opisana modela vodoravnih palic imajo svoje prednosti in slabosti. Razmislite o njih bolj podrobno.

Prednosti modela stene:

  • majhne dimenzije. Vodoravna letev ne bo zasedla veliko steno in se bo zlahka postavila tudi v majhnem stanovanju.
  • Ta model lahko postavimo na katerokoli primerno višino, ki jo lahko omejimo le z zgornjim delom stanovanja.
  • Zahvaljujoč montažnemu sistemu je zelo zanesljiv.

Slabosti stenskega modela:

  • ker je križišče nameščeno blizu stene, je nemogoče izvesti trike, udarce
  • Obstajajo omejitve glede teže.

Prednosti vodoravne palice, nameščene v odprtini:

  • enostavna namestitev
  • zavzame malo prostora, se lahko nahaja le pri vratih, ampak tudi v hodniku med stenami
  • odporen na tovor, varen
  • če je potrebno, obesijo otroško gugalnico, prstane za gimnastiko, vrvne lestve, vrečo za prebijanje.

Slabosti vodoravne palice, nameščene v odprtini:

  • lahko ga pritrdite le na višini, ki jo omogoča višina odprtine
  • med poklicem lahko gibanje omeji stene koridorja ali vrat
  • vam omogoča izvajanje samo osnovnih vaj.

Kako narediti in namestiti vodoravno palico na vratih

Če želite vodoravno črtico iz nič, boste potrebovali:

  • dolžina kovinske cevi, ki je 40 mm daljša od odprtine
  • vrtalni in kovinski vrtalniki
  • Bolgarščina
  • vice.

Med delom morate biti previdni, da se ne poškodujete in da ne boste pokvarili orodja, če upoštevate potrebne varnostne ukrepe.

Ukrepe je treba izvesti v naslednjem vrstnem redu:

  • najprej je treba odločiti, v katero odprtino je najbolje namestiti vodoravno palico. Pritrdilne točke morajo biti dovolj močne, da podpirajo telesno težo in ne razpadajo.
  • Z enega konca kovinske cevi na enaki razdalji drug od drugega izdelamo štiri zareze s globino 2,1-2,2 cm, kar bi moralo imeti za posledico štiri enake latice
  • dve od njih sta nameščeni nasproti drug drugemu, kar morate zmanjšati
  • vrtati eno luknjo s premerom 4-4,5 mm na vsaki latici preostalega para
  • potem jih je treba nagniti na stran pod pravim kotom do cevi. Tako smo prejeli prihodnjo pritrdilno horizontalno vrstico
  • zdaj je treba vse druge ukrepe narediti z drugim koncem cevi
  • Po tem, ko jemljete datoteko, morate čisto cev očistiti
  • Namestite končano palico v odprtino z vijaki, privijte jih v luknje na nosilcih.

Če želite namestiti vodoravno črto med dvema stenama, potem jo bolje popravite na drug način. Prva možnost montaže:

  • oba konca kovinske cevi zavarijo z jeklenimi koti
  • v obeh stenah s svedrom ali punchom, da se luknje za pritrdilne elemente nasproti drug drugemu
  • Z vogali privijte cev na steno z uporabo sedem centimetrov samoreznih vijakov ali moznikov.

Druga možnost montaže:

  • Na obeh koncih je treba navojiti jekleno palico z lokom
  • Ležite konec cevi na jeklenem kotu z luknjami v njem, da pritrdite na steno in pritrdite cev
  • palica, upognjena z lokom, vrzite skozi cev in oba konca potegnite v montažne luknje na vogalu
  • zelo tesno jih privijte.

Da bi namestili vodoravno letvico med stenami, ne da bi pokvarila ozadje ali drugo prevleko, uporabite penasto gumo ali tesnilo iz linoleja.

Kako narediti vodoravno palico na steni

Za izdelavo vodoravne palice na steni boste poleg zgoraj navedenih orodij potrebovali tudi kladivo, izvijač in varilni stroj. Slednje ne nujno pridobijo ob tej priložnosti. Dovolj je, da ga najamete ali vprašate lastnike sosednjih garaž.

Varjenje je zagotovo bolje na ulici, ker med varjenjem iskre, ki plujejo v vseh smereh, ne morejo zgolj uničiti pohištva, ozadij in preprog, ampak celo povzročiti ogenj. Prav tako v prostoru ni značilnega neprijetnega vonja, ki se bo potem zelo dolgo zrušil.

Če želite postaviti steno v vodoravno vrstico, boste potrebovali risbo, ki kaže rdeče točke varjenja:

Za izdelavo komponent bodočega horizontalnega traku bodo potrebovali naslednje materiale:

  • (1) kovinska cev s premerom 3 cm in dolžino 75 cm - 1 kos.
  • (2) kovinska cev s premerom 3 cm in dolžino 15 cm - 6 kosov.
  • (3) profil s kvadratnim prerezom 3x3 cm, dolžina 70 cm - 1 kos.
  • (4) cev s premerom 3 cm in dolžino 20 cm - 2 kosi. Ti deli so varjeni pod kotom 20 stopinj.
  • (5) profil s kvadratnim prerezom 3x3 cm, dolžina 55 cm - 2 kosi.
  • (6) profil s kvadratnim prerezom 3x3 cm, dolg 40 cm - 2 kosi.
  • (7) profil s kvadratnim prerezom 3x3 cm, dolžina 65 cm - 2 kosi.
  • (8) s kvadratnim prerezom 3x3 cm, dolžina 55 cm - 2 kosi.
  • (9) pločevina 14x12 cm, debelina 5 mm. Zaščiten je na zadnji strani, kot je prikazano na risbi.
  • (10) kovinska pločevina 30x70 cm, 5 mm v debelini - 2 kosi.

Številke v oklepajih so te podrobnosti označene na risbi.

Potrebno je kupiti profile in kovino ter v skladu s seznamom zmanjšati vse s pomočjo brusilke.

Pripravljena športna oprema tehta okrog 15 kg. Da se med delovanjem ne sme iztekati iz stene, je potrebno uporabiti močne pritrdilne elemente. To so lahko sidrni vijaki ali veliki mozniki.

Builders, svetujejo, kako popraviti steno bar.

MAXIM Master (1884) pred 3 leti

To je tisto, kar se bo ohranilo ali kot je bilo svetovano zgoraj

Truculentus Oracle (72091) Kupite slovar težav ruskega jezika, če nekaj ni jasno.

:: str. g. i. o $. e: Thinker (6445) Pred tremi leti

Potegnili ste luknje, ko ste se vrtali. Preizkusite to od najpreprostejšega - ponovno vstavite moznike (samo nove, če so zmešali). Privijte skupaj z njimi črni vijaki na drevesu, nato pa obesite vodoravno palico. In če želite varno, potem ste popili kvadratke s plošče debeline 4 cm, privijte kvadratke do stene z 3,4 mozniki (ali s pomočjo metov. Corners). In že na te plošče pritrdite vodoravno palico z rumenimi kratkimi samoreznimi vijaki.

Enostavne nasvete

Za nohte so bili pri roki: včasih vzamemo nohte ali vijake v ustih, v žepu ali pa držimo v roki. Malo bolje je obesiti magnet okoli vratu. Na njem bodo trdno zadrževali poljubno količino, roke in usta pa bodo brezplačne

Črvi in ​​krhke v moki: Da bi preprečili nastanek črvov in krhk v moki, v skledo z moko vstavite nekaj česna česna. Samo pazite, da pri čiščenju ne poškodujete zgornjega pokrova, sicer lahko česen gneti.

Namestitev hiše vodoravni bar

Če nimate časa, da obiščete telovadnico, lahko to težavo popolnoma odpravite - kupite vodoravno palico in ga obesite doma. Kateri? Vse je odvisno od prostora, v katerem se nahaja. Kadar je v stanovanju malo prostora, je na vrata mogoče pritrditi samo navadno prečko. Če prostor dovoljuje, postavite stensko vgrajeno večnamensko športno opremo. V vsakem primeru se vedno postavlja vprašanje: "Kako namestiti vodoravno palico, tako da jo zanesljivo drži, ne razmaže notranjosti v prostoru in ne stisne prostora prostora?"

Pri nakupu gimnastične opreme v specializirani trgovini lahko povabite strokovnjake. Gotovo vedo, kako obesiti vodoravno palico. Če pa se odločite sami, se morate držati določenih zahtev in jih voditi s podrobnimi priporočili. Če bodo sledili, bo vse delovalo in kmalu boste lahko delili svoje lastne izkušnje in naučili druge, kako namestiti horizontalno vrstico doma.

V majhnem prostoru

V malem stanovanju ni vedno mogoče v celoti uresničiti, kjer je prostora tudi za pohištvo. Za takšne prostore prilegajo najlažji horizontalni vrstici. V odprtino ga ni težko namestiti, glavna stvar je, da pravilno označite prihodnjo lokacijo. Če dimenzije vrat omogočajo, je bolje, da popis določite višje, tako da se lahko prosto povlečete in ne vlečete v noge.

Oprema se uporablja za izravnavo drže. Zato, preden se odločite, na kakšni višini želite popraviti vrstico, morate upoštevati rast potencialnih uporabnikov simulatorja. Namestite športno opremo tako, da ne moti odpiranja in zapiranja vrat in skozi njega.

Po določitvi lokacije stranskih vijakov nežno privijte v vratno enoto. Za zanesljivo pritrjevanje lahko uporabite dodatne kovinske trakove, ki vam ne omogočajo premikanja cevi. Če namestite vodoravno odstranljivo konstrukcijo vrat, je pri vadbi potrebna največja koncentracija pozornosti. Priporočljivo je, da se ostri premiki ne premaknejo navzgor, da ne bi slučajno potegnili cevi iz pritrdilnih elementov.

Nepodzemne vodoravne palice so izdelane po principu teleskopskih cevk, vstavljenih drug v drugega. V tem primeru je drsna struktura pritrjena s sidri in vijaki.

Na vprašanje, kako namestiti vodoravno palico na vratih, bi rad opozoril na prednosti takega dogovora:

  • ne zajema veliko prostora;
  • popolnoma se prilega notranjosti apartmaja;
  • globoki nosilci zmanjšujejo nevarnost razbitja simulatorja.

Če želite, lahko otroke ali obroče obesite na gugalnico za opravljanje gimnastične vadbe.

Poleg distančnika in drsne opreme za šport, je precej kompakten večnamenski simulator. Gre za konstrukcijo trnkov v obliki črke L, namenjenih pritrjevanju, prečni ročaji in potisni plošči. Pritrdite vodoravno palico, ki je lahko neposredno nad vrati na steni. Za to je na voljo posebna plošča z luknjami.

Na univerzalnem domačem simulatorju ne izvajajo samo standardnih stiskalnic in strij. Okrepi mišice ramenskega pasu, izvaja vaje za tisk. Priporočljivo je narediti bolj zapletene kaskade na športni opremi, nameščeni na steni. Ni tako kompaktna, vendar je značilna večja funkcionalnost. Poskusimo ugotoviti, kako namestiti vodoravno palico na steno.

Skladiščna orodja

Najprej morate raziskati stanje prostora, v katerem želite izvajati inštalacijska dela. "Katera stena visi vodoravno palico?" - vprašate. Mavčne plošče niso primerne za montažo športne opreme. Za namestitev masivnega simulatorja je potrebno odstraniti betonsko steno, po možnosti nosilec. Nato pripravite orodja in dodatke, s katerimi lahko zgradite strukturo:

  • svinec za risanje.

Moral bo izvajati jasne linije, ko boste ugotovili, na višini, da visi steno;

Lahko jih povezujemo s športno opremo. Na splošno je priporočljivo uporabiti sidro s premerom 10-12 mm;

S pomočjo tega se boste naučili pravilno obesiti steno. Če se vam ni treba ukvarjati s poravnavo in namestitvijo športne opreme, se morate tukaj jasno držati vrstic, na katere vodi vodoravni nivo. V nasprotnem primeru bo napačna ukrivljena pozicija simulatorja negativno vplivala na hrbtenico in mišice;

Če nimate enega od dveh mehanizmov, nikoli ne boste mogli vedeti, kako ob steni visiti vodoravno palico. Bolje je, da kupite obe napravi, saj lahko samo močan luknjalnik obdeluje ležajno particijo. Več kot ena vrtanja se razbije, če obstaja mesto, kjer je beton najmočnejši. Kako pritrditi vodoravno palico na steno opeke? Vaja se bo popolnoma obvladala s to nalogo, z njeno pomočjo pa boste skrbno vrtali luknje v gradbenih materialih manjše trdnjave.

Končna faza

Torej, orodja in zadrge so pripravljene, ne morete se spraševati, kako obesiti vodoravno palico doma in si smel delati. Če izberete najboljšo možnost višine, upoštevajte individualnost človeške rasti in prostornino prostora. Če želite izvedeti pull-up, morate malo skočiti, da dosežete prečko. V postopku teh vaj se glava ne dotika stropa, morate imeti določeno razdaljo. Se vam je to zgodilo? Torej bi lahko ugotovili, kako pravilno obesiti vodoravno palico.

Izbira večnamenskega športnega orodja je ogromna. Nekateri modeli so zložljivi in ​​odstranljivi, drugi so varjeni in namenjeni za težke materiale. V vsakem primeru, če namestite vodoravno vrstico v stanovanju, samo v eni od sob na steni, ne morete izgubljati časa in denarja v telovadnici. In razredi pred televizijskim zaslonom ali pod energičnimi sestavami domačega gledališča bodo postali ne samo koristen, temveč tudi udoben športni hobi.

Vodoravni dom hiše: kupite ali naredite sami?

Horizontalna vrstica je vsestranska športna oprema, na kateri lahko hkrati učinkovito delate več glavnih skupin mišic in povečate skupno moč. Delo z lastno težo je učinkovita, priljubljena in dostopna metoda za usposabljanje. Namestitev horizontalne vrstice doma, lahko uspešno izvedete usposabljanje doma, izvajate različne vaje s svojo težo v vrstici.

Vrste vodoravnih palic

Glede na zasnovo in način pritrditve so na voljo naslednje vrste vodoravnih palic:

Stenska vodoravna vrstica

Konstrukcija palice kaže vertikalno montažo na steno s sidrnimi vijaki (v dveh, včasih na štirih mestih). Zanesljiva možnost za domačo vodoravno vrstico. Pritrditev na steno daje stabilnost konstrukcije.

Stene vodoravno palico lahko namestite le na trdno steno betona ali opeke. Takšen horizontalni drog je nemogoče namestiti na tanke lesene ali mavčne plošče.

Horizontalna palica za kotne stene

Možnost izvedbe stene, v kateri se pritrditev vodoravne palice izvaja v kotu, med dvema pravokotnima stenama. Kotni položaj vam omogoča, da ustvarite dodaten prostor za pripravnika, z uporabo kota.

Naddverny horizontalna vrstica

Horizontalna palica je nameščena nad vratom. Tako lahko med izvajanjem različnih vaj telesu in nogam pripravnika pride skozi vrata.

Vodoravna palica na vratih

Najbolj priljubljena možnost domov vodoravno palice. Za vadbo se uporablja vrata, zaradi česar ima pripravnik dovolj prostora tako za sprednjo in zadnjo stran. Vendar so takšne vodoravne palice pogosto nezanesljive. Čeprav vodoravna letvica v vratu lahko prenese 130-150 kg, ne priporočajo zapletenih vaj, še posebej vaje v položaju na vrhu. Zaradi dejstva, da sta oba konca vodoravne palice globoko v okvir vrat, je včasih težko oceniti resnično zanesljivost vodoravne palice. Sčasoma se lahko drevo deformira in se zanesljivost strukture zmanjša. Pritrditev neposredno na beton ali opeko stene je bolj zanesljiva kot na okvir vrat.

Na vratih sta dve vrsti vodoravnih palic:

Horizontalna vrstica

Pritrdi z notranjo distančno vzmetjo. Takšne vodoravne palice so običajno odstranljive. Ponavadi lahko prenese težo odrasle osebe, vendar zaradi nepravilne namestitve, izgorevanja med vadbo ali prekomerne obremenitve lahko prekine.

Drsna vodoravna vrstica

Fiksirane s teleskopskimi cevmi, ki se lahko zložijo. To je pritrjeno s sidrnimi vijaki, zato se šteje za bolj zanesljivega kot ekspanzijo.

Vodoravna letev v odprtini med obema stenama

Analogna plošča v vratu, vendar palica ni vgrajena v okvir vrat, temveč neposredno na stene. Vse namestitve nimajo možnosti za takšno namestitev, če pa obstaja takšna možnost, je to odličen kraj za vodoravno letev.

Stropna horizontalna vrstica

Vodoravne palice, pritrjene na strop, so v mnogih pogledih podobne vodoravnim palicam s stensko razporeditvijo.

Stropne horizontalne palice so najbolj različni modeli, od najbolj preprostih do bolj zapletenih, kar pomeni možnost zaostritve različnih oprijem.

Horizontalna palica v kombinaciji s palicami

Učinkovit integriran projektil, ki vam omogoča znatno razširitev priložnosti za usposabljanje in dodatek na pull-ups tudi push-up na palice.

Kaj lahko naredite v vodoravni vrstici

Najbolj zanesljiv material za izdelavo vodoravne palice je kovinski (jeklo je zaželeno). Obstajajo primeri uspešne izvedbe lesene palice, celo cele švedske stene so izdelane iz lesa z vgrajenim horizontalnim drogom, vendar če niste profesionalni tesar, ki pozna les in obdelavo lesa, potem se osredotočite na kovinsko vodoravno letev.

Za izdelavo domov vodoravne palice se pogosto uporabljajo kovinske cevi (voda ali plin), kot tudi različni koti za cevi, kar vam omogoča, da ustvarite zanesljivo in funkcionalno obliko cevi. Na koncih cevi se razreže navoj, ki omogoča, da se cev privije v kot, ko se sestavlja vodoravni trak. V nekaterih primerih se cev uporablja brez navoja, kot je običajna plošča, ki je nameščena na vratih.

Vendar pa je najboljši in najbolj zanesljiv način varjenje funkcionalnega in zanesljivega vodoravnega traku kovinskih delov z uporabo cevi kot ravni za privijanje, jeklenih profilov in vogalov, da ustvarite visoko kakovostno in zanesljivo pritrditev.

Horizontalna palica in vzporedne palice - pritisnite v zasebni hiši ali apartmaju

Za resne in popolne domače vadbe je najboljša možnost, da dobite kombinirano vodoravno palico, ki vključuje palice in hrbtno podporo za črpanje tiska.

To je vodoravna vrstica z lastnimi rokami, to je dobra izbira za tiste, ki raje ustvarijo učilnico zase, ki temelji na njihovih lastnih potrebah in željah. In tudi za tiste, ki imajo dostop do varilnega stroja, opremo za rezanje kovin, kovinskih cevi in ​​profilov. Če želite, lahko vedno uporabite storitve strokovnjaka za rezanje ali varjenje kovinskih delov vodoravne palice. Lahko se obrnete na kovinsko delavnico za rezanje in varjenje kovin. Stroški materiala so minimalni (25-30 $ - 900-1000 rubljev) v primerjavi s končnim izdelkom v športni trgovini, zato je smiselno trdo delati in narediti vodoravno vrstico sama.

Treba je opozoriti, da je ustvarjanje takšne horizontalne vrstice precej težavno in dolgotrajno delo, ki zahteva merilno točnost in točnost izvedbe. Najprej je treba razviti risbo bodoče horizontalne vrstice ali uporabiti že pripravljen (risbe katere koli športne opreme so na splošno zastopane na internetu).

Preprosta risba za vodoravno palico z vzporednimi palicami je predstavljena na spodnji sliki.

Če želite ustvariti vodoravno vrstico, boste potrebovali

1. jeklena cev s premerom 30 mm:

2. Profil iz jekla 30 x 30 mm:

3. jeklena plošča:

140x120x5 mm - 1 kos.

300x70x5 mm. - 2 kos.

Vse pripravljene kovinske dele je treba zvariti v strukturo, prikazano na risbi. Po tem je barva zaželena. Potem lahko začnete ustvarjati mehko hrbet in naslonjala za roke. Če želite to narediti, boste potrebovali iverne plošče ali vezane lamele za vodoravno palico in palice (lahko jih kupite na internetu ali pa namesto njih uporabite električni trak, ovijte okoli krajev, ki jih želite vzeti, da vodoravna vrstica ne zdrsne iz rok). Iz iverne plošče morate razrezati deske, ki so primerne v obliki in velikosti za naslonjalo za roke in naslonjala za roke, nato lepite sloj iz penaste gume in zavijte vrečko, ki jo lahko pritrdite z lepilom "Moment" ali z močnim spenjalnikom, če je na voljo.

Ta zasnova tehta okoli 15 kg. Če želite, lahko povečate širino oprijema ali druge parametre.

Taka vodoravna palica je odstranljiva in pomeni možnost montaže na dva različna načina: za usposabljanje na palicah in za treniranje na stolpcu.

Vodoravna palica na vratih

Če je delo s kovino, opisano zgoraj, zdi preveč zapleteno, je lahko omejeno na najpreprostejšo možnost - narediti domače vodoravno črto na vratih.

Optimalni material za organizacijo traku na vratih je jeklena cev s premerom 30-40 mm. Pri izbiri in obrezovanju cevi je treba dolžino vzeti z majhno rezervoo, da bi se namestil. Če želite pravilno izračunati potrebno dolžino cevi, morate dodati 40 mm širini vrat.

Najpreprostejši način za varno pritrditev cevi na vratih je, da na obeh straneh cevi naredite štiri rezine, nato na vsaki strani izrežite dva vzporedna listja, v drugih pa vrtate luknjo za sidrni vijak in ju upognite za 90 stopinj. Ti cvetni listi so nosilec za vodoravno palico. Skozi izvrtane luknje je s pomočjo vijakov vodoravna letev nameščena na vratih.

Obstaja še en način pritrditve cevi na vratih, v katerem lahko naredite brez rezanja cevi. Da bi to naredili, je potrebno na vrata postaviti dva kovinska vogala, v njih vnaprej vrtati 4 luknje (2 lukenj za pritrditev na vrata in 2 za pritrdilni nosilec, ki drži cev v mirujočem stanju) v tistih krajih, na katerih se nahajajo vodoravni konci. Vogali morajo biti nameščeni tako, da je cev mogoče postaviti na vogalih in v enakomernem stanju. Cev je pritrjena s posebnimi pritrdilnimi nosilci z navojem za matice na koncih (lahko jih kupite na trgu gradbenih materialov). Ta način montaže vodoravne palice je najlažji in zahteva minimalno delo na kovini.

Obstajajo tudi drugi načini za pritrditev vodoravne palice v vrat, npr. Pritrditev cevi v režo, ki je pritrjena na steno.

Kako narediti klop za ponudbo za tisk, ki se glasi tukaj.

Obstaja veliko dokazanih načinov za organiziranje horizontalnega pasu doma, od najpreprostejšega do najbolj zapletenega. Oseba, ki hoče z vso težo trenirati na horizontalni palici in vzporednih palicah, ima možnost sami ustvariti potrebne lupine in jih namestiti doma.

Z minimalnim proračunom in kompetentnim pristopom lahko naredite kakovostno horizontalno vrstico, ki ni slabša od športne opreme, ki se prodaja v specializiranih prodajalnah.

Risbe horizontalnih palic

Video

V videoposnetku je prikazana najpreprostejša metoda za izdelavo domače horizontalne vrstice za odrasle in otroka.